那么，如何將這些信息付諸實踐呢？如果您要優(yōu)化需要同步其活動的團隊的工作，則需要進(jìn)行一些概括。當(dāng)人們處于或接近高峰時（中午一個小時左右和下午6點左右），計劃最重要的任務(wù)。vi設(shè)計步驟將需要較少關(guān)注的任務(wù)安排在醒來，午后和晚上90分鐘內(nèi)。

但是，vi設(shè)計步驟真正的機會來自個人，這就是為什么對團隊進(jìn)行晝夜節(jié)律的教育如此重要的原因。當(dāng)員工能夠以最適合自己的能源計劃的方式安排他們的工作時，這才是真正的生產(chǎn)力提高的時候。當(dāng)前時刻是嘗試此操作的好時機，因為許多人已轉(zhuǎn)向WFH并就地庇護(hù)，vi設(shè)計步驟從而消除了通勤和其他義務(wù)的時間負(fù)擔(dān)，而這些負(fù)擔(dān)本來會干擾我們的自然節(jié)奏。

我們?nèi)绾谓ㄗh銷售團隊安排工作日

作為起點，以下是針對生產(chǎn)力進(jìn)行了優(yōu)化的日常銷售活動時間表：

上午加班：

隨著能量的增加，請?zhí)崆坝媱澓靡惶觳z查您的電子郵件。vi設(shè)計步驟，如果您喝咖啡，請立即喝杯咖啡，以擺脫正常的早晨“悶熱”感，但請避免在白天喝咖啡。通過散步或運動獲得陽光（這也有助于那天晚上入睡）。

上午高峰：

留出時間來進(jìn)行需要您高度關(guān)注的工作，例如關(guān)鍵的決策，vi設(shè)計步驟演示和銷售電話，以及需要最具情感毅力的活動，例如探礦和應(yīng)對拒絕。您將擁有高昂的精力和認(rèn)知能力，使他們大步向前。

下午浸：

vi設(shè)計步驟安排諸如電子郵件或CRM更新之類的管理任務(wù)，或者被動地進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)研討會，以觀察這種能量平靜，這是您的晝夜節(jié)律的正常部分（而不是午餐后的宿醉）。在周末，這是鍛煉或做家務(wù)的好時機，也是午睡的最佳時間。

vi設(shè)計步驟晚上上升和高峰：

剔除另一個需要高度關(guān)注或協(xié)作的項目。利用此峰值，您可以開始逐漸放松。

vi設(shè)計步驟晚上放風(fēng)：

在這個始終在線的工作時代中，很容易忽略放松的呼聲。但是，花些時間在睡覺前拔掉電源將有助于您睡個好覺，并在第二天完成更多工作。請花時間減速。這意味著要進(jìn)行放松活動，例如洗熱水澡，執(zhí)行科學(xué)支持的放松技術(shù)（例如漸進(jìn)式肌肉放松（PMR））或閱讀。如果您堅持使用Netflix，可以通過將設(shè)備置于“夜班”模式并戴上阻擋藍(lán)光的橙色眼鏡來限制藍(lán)光（這會欺騙您的大腦來思考這一天）。整理屏幕時間，避免可能會因壓力或刺激而觸發(fā)您思想的活動。